腰痛は辛いです。
それを当たり前として生活するのも、また辛いです。
世の中には、多種多様な腰痛改善法が存在します。
でも、色々とチャレンジしてみる前に、これを試してください。
『 そ の 場 で 足 踏 み 』、です。
「舐めるな！」、と感じた方、足踏みを舐めているのは貴方だ！(笑)
激しい運動もしていないのに腰も膝も妙に痛い、、、
そんな方々にはほぼ効果があります。
細かなマニュアルはありますが、兎に角、腰痛解消の取っ掛かりとして、
四の五の云わずに『その場足踏み』してみましょう！
●膝を最低でも、お臍の高さまで上げる。
●可能な限りゆっくりと足踏みする。(太極拳のイメージ)
●胸を張らず、巻き肩で。
●まずは５０歩、できたら１００歩。
こんな感じで軽やかに足踏みしてみてください。
余程の重症でもない限り、まず腰痛には効果があらわれます。
まあ、お読みになってお分かりになったとは思いますが、
『足踏み』、というよりも、『ももあげ』が狙いです。
これで腰痛が完治する！ なんて申しませんが、これくらいは試しましょう！
そして腰痛という現象を複雑に認識することをやめましょう！
本当はもっと単純なカラクリなのですが、まだ世の中の共通認識が追い付いて
いないので一般にシェアできない状態です。
たかが『ももあげ』、あなたのお役に立てれば幸いです！
